深蹲能够调动全身最大的肌肉群——腿部肌肉群,练习深蹲能够快速提升身体力量,提高膝关节和髋关节的柔韧性,增强身体爆发力。囚徒健身中的深蹲从易到难也分为十式,便于初学者由易到难循序渐进的练习。下面就将囚徒健身从易到难的十式深蹲分享给大家。
课程目录:
囚徒健身 深蹲 第一式 肩倒立深蹲 中文字幕_标清.mp4
囚徒健身 深蹲 第二式 折刀深蹲 中文字幕_标清.mp4
囚徒健身 深蹲 第三式 支撑深蹲 中文字幕_标清.mp4
囚徒健身之深蹲 第三式 支撑深蹲_标清.mp4
囚徒健身之深蹲 第四式 半深蹲_标清.mp4
囚徒健身之深蹲 第五式 标准深蹲_标清.mp4
囚徒健身之深蹲 第六式 窄距深蹲_标清.mp4
囚徒健身之深蹲 第七式 偏重深蹲_标清.mp4
囚徒健身之深蹲 第八式 单腿半深蹲_标清.mp4
囚徒健身之深蹲 第九式 单腿辅助深蹲_标清.mp4
囚徒健身之深蹲 最终式 单腿深蹲_标清.mp4
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