人生自我管理必修课:掌控情绪与时间，打造更高效的自我

在这个信息过载、节奏飞快的时代，如何真正掌握自我管理，成为了每个人提升生活品质、实现目标的关键。赵玉平的《人生自我管理必修课》正是为了帮助你在生活与工作中找到平衡，提升内在的管理能力而精心设计的课程。通过本课程的学习，你将学会如何有效管理自己的情绪，掌控时间，提升个人效能，突破成长瓶颈。无论是面对繁重的工作任务，还是在人际交往中碰到的挑战，你都能够从容应对，逐步迈向自我实现的高峰。
课程内容涉及情绪管理、时间管理、心智成长、沟通技巧等多个层面，帮助学员从内而外实现自我提升，走向更加高效、更加成功的生活状态。课程通过经典案例、历史人物的智慧以及科学的心智模型，深入剖析了自我管理的核心要素，让你在纷繁的世界中找到一条理性且有效的管理之路。
赵玉平老师通过深入浅出的讲解，将自我管理的各个方面贯穿始终，使这门课程不仅富有实用性，同时又极具可操作性。它适合任何希望提升自己管理能力的人群，尤其是职场人士、企业管理者及有志于个人发展的朋友们。

课程目录：
01.前言-孔子谈“先己”-自我管理的战略意义.mp4
02.自我管理-赤壁大战对我们的经验教训(上).mp4
03.自我管理-赤壁大战对我们的经验教训(下).mp4
04.《诫子书》谈情绪管理-情绪的本质是什么.mp4
05.情绪管理6个方法(1)-学会反问与放大.mp4
06.情绪管理6个方法(2) -照料别人提升自己.mp4
07.情绪管理6个方法(3)-公羊博弈的幸福理论.mp4
08.情绪管理6个方法(4)-换位法.mp4
09.自我解释-4种健康的内心解释方式.mp4
10.悦纳自我-学会发自内心接受自己.mp4
11.盆水杀人-做人做事留有余地.mp4
12.说话沟通的5种策略.mp4
13.多方博弈-人际复杂关系的3种策略.mp4
14.中场叙述-学会吸收才能成长.mp4
15.时间管理-3招教你合理利用时间.mp4
16.时间管理-4招解决拖延症.mp4
17.成功的3个非智力因素与3个素质.mp4
18.心智成长模型-在压力中突破自己mp4
19.心智成长模型-突破舒适区.mp4
20.心智成长模型-学会启动内模拟.mp4
21.心智成长模型-延迟满足与定量重复.mp4
22.心智成长模型-如何学习隐性知识.mp4