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什么是成功，又是什么阻止了人们实现梦想？绝大多数人对此问题持有完全错误的观点。大多数人，像我在开始这项工作之前一样，会凭常识来回答这一问题。那些写出成功类书籍的大师、商界高管以及头脑教练们，他们中的绝大多数也是运用常识来回答这一问题的。
要更加努力，做你自己的主人。
要想象你成功之后的画面，延长你的工作时间，承担责任，停止抱怨，改变你的态度，不要让任何人挡住你的去路。
凭借勤奋的投入，你可以在生活中成就你想要成就的任何事。
如果你没有足够成功，那么是因为你懒，你太任性，或者你需要调整态度。
看着我，如果我能行，你也能行。
这种回答方式的问题在于，对于众多很认真地想要把这种方法运用到生活中的人们来说，它是不管用的。它的效果常常事与愿违。人们越是努力尝试，他们的大脑、个人能力以及行为却变得越糟糕。毫无疑问，这种严厉的爱和踢屁股的方法对某些人是起作用的，但是它也让无数人感到意志消沉，看不到希望，丧失了价值感。当一位17岁的男孩背负着重重的枷锁来到我们的诊所时，如果我像他生活中的其他所有成年人已经做过的那样，严厉地训斥他，告诉他要更加努力，你认为这会取得多大的治疗效果呢？不会有多大的效果的，所以我们采取了完全不同的做法。

目 录
前言 为什么实现梦想的永远是少数人
第一部分 健康的大脑，成功的人生
01 大脑越健康，人生越美好
最健康的大脑
走向更健康的大脑
02 测测你的大脑哪里短路了
大脑的薄弱区在哪里
我们都是脆弱的，“我”也不例外
看待失败的一个全新方法
你的大脑和行为
03 14个用脑坏习惯毁掉你的人生
适用于所有年龄段、能够对大脑造成影响的14个坏习惯
儿童用脑的坏习惯
青少年用脑的坏习惯
年轻人用脑的坏习惯
中年人用脑的坏习惯
老年人用脑的坏习惯
第二部分 杰出心智制造工厂
04 激情是怎样产生的
有激情的心灵
激情的大脑
05 成功与梦想是怎样产生的
如何定义你的成功
心之所见，定能实现
一页纸奇迹
06 冲动的魔鬼藏在哪个脑区
前额叶皮层——主刹车
弱刹车是如何破坏我们的生活的
强化你的“刹车”
07 消极想法是怎样生成的
消极思维改变你的大脑和生活
杀死“蚂蚁”的方法
08 钻牛角尖是怎么回事儿
被卡住以后
润滑大脑中的传动装置
09 抗压能力是怎样养成的
抗打击能力要从孩子做起
增加弹性的10条途径
10 好人缘的大脑是什么样的
与人互动的大脑
要成为一个合群的人，你需要哪些大脑技能
11 创意大脑是怎样炼成的
特立独行地思考
什么是特立独行的思考
为何特立独行的思考如此罕见
你如何失去了自己特立独行的声音
如何发现你特立独行的声音
12 信任是怎样产生的
大脑是如何建立信任的
催产素以及激发信任的化学物质
为什么测谎仪对于那些最需要它的人不起作用
那么，你应当信任谁
长远打算，并不只是活在当下
第三部分 修复心智的工具
13 自然疗法
出现心理疾病的原因
治疗心理疾病并优化我们的生活
为什么要考虑自然疗法
适用于我们所有人的自然策略
14 患上注意力缺陷障碍怎么办
注意力缺陷障碍的特点
对注意力缺陷障碍的误解
区分6种不同的注意力缺陷障碍
适用于所有类型的通用治疗
每一种类型的自然疗法
15 焦虑、抑郁了怎么办
焦虑症和抑郁症的7种类型
每一种类型的自然疗法
16 患上记忆障碍，失眠和疼痛了怎么办
记忆问题
失眠
疼痛