国民膳食营养音频课：国民营养师王旭峰，教你吃出全家人的健康

好好吃饭，是这个时代我们越来越匮乏的能力。
孩子比别人矮一截，是营养没跟上？你除了凭价格吃吃吃还能怎么办？羡慕她吃出胶原蛋白，你却屹立战痘一线？他们越吃越瘦，你却一胖毁所有？……
《国民膳食营养课》专治各种国民膳食难题，国民营养师王旭峰，教你吃出全家人的健康。课程涵盖了膳食中的各个方面，从主食到水果、蔬菜、肉类、海鲜、调味品、饮料酒水等，每个环节都有详细的讲解和实用的技巧分享。你将了解到如何搭配米面、粗粮、薯类等主食，以及蔬菜、水果、肉类等各种食材的选购、存储和食用方法。此外，课程还涵盖了调味品的选择与使用、饮料酒水的挑选等内容，帮助你全面掌握健康饮食的要点。

课程目录：
[【发刊词】今天的你吃什么了？有“好好地”吃饭吗？.mp3
【试听】读懂食物标签，学会正确“挑食”.mp3
【直播回听】秦朔vs吴晓波，老同学的“卧谈会”.mp3
1.1 米面：米、面这么吃更健康.mp3
1.2粗粮：粗粮吃不对，营养全白费.mp3
1.3薯类薯类翻身也可以做主食.mp3
2.1蔬菜：吃蔬菜要做好色之徒.mp3
2.2蔬菜：有机、绿色、无公害，这些蔬菜到底有啥不一样？.mp3
2.3蔬菜：发芽的蔬菜到底能吃不能吃？.mp3
2.4蔬菜：洗了这么多年菜看看是不是白洗了.mp3
2.5蔬菜：关于隔夜菜那些传闻靠谱吗？.mp3
3.1早上金水果，中午银水果，晚上烂水果？.mp3
3.3水果：水果类的零食哪种更健康？.mp3
3.3水果：为什么不能用喝果汁代替吃水果？微信 门.mp3
3.4水果：怎么吃水果才能排毒养颜？.mp3
3.6水果：特殊人群怎么正确吃水果？.mp3
4.1牛奶：牛奶应该怎么喝.mp3
4.2牛奶：选购牛奶百利包、枕包、盒装有什么区别？.mp3
4.3牛奶：进口奶粉一定比国内奶粉好吗.mp3
5.2肉类：猪肉、羊肉、牛肉，怎么挑更健康.mp3
5.3肉类：减肥人群能不能吃肉.mp3
5.7肉类：三高人群不能吃鸡蛋，是真的吗？.mp3
6.2海鲜：鱼丸、虾丸、肉丸，为何那么QQ弹？.mp3
6.3海鲜：这些山珍海味，营养价值有多高（鱼翅海参鲍鱼燕窝）.mp3
7.1调味品：盐多必失，失在哪里？.mp3
7.2调味品：大豆油、花生油、橄榄油、葵花籽油、玉米油，哪款最适合你？.mp3
7.3调味品：打酱油的正确姿势.mp3
7.4调味品：吃醋的学问.mp3
7.5调味品：味精、鸡精、浓汤宝…..选择哪款才是好？.mp3
7.6调味品：香料佐料，挑选有诀窍.mp3
8.1饮料酒水：矿泉水、纯净水、矿物质水，你选哪一款.mp3
8.2饮料酒水：白开水、蜂蜜水、淡盐水，你干哪一杯？.mp3
8.3饮料酒水：茶饮料背后的秘密.mp3
8.4饮料酒水：运动饮料怎么选.mp3
8.5饮料酒水：甜饮料背后的秘密.mp3
8.6饮料酒水：相爱相杀的咖啡与伴侣.mp3
【第1周问答】关于主食，你好奇的那些事.mp3
【第2周问答】吃蔬菜需要注意什么.mp3
【第3周问答】吃蔬菜水果需要注意什么（一）.mp3
【第4周问答】吃蔬菜水果需要注意什么.mp3
【第5周问答】喝牛奶需要注意什么微613676616.mp3
【第6周问答】喝牛奶需要注意什么.mp3
【第7周问答】：关于喝牛奶、吃肉的疑问.mp3
【第8周问答】：关于吃肉的疑问.mp3
【第9周问答】：关于鸡蛋的疑问.mp3
【第10周问答】：关于海鲜的疑问.mp3
【第11周问答】：关于调味品的疑问.mp3
【第12周问答】：关于喝水的疑问.mp3
【第13周问答】：关于喝水的疑问2.mp3