十点课堂海蓝博士的情绪梳理法：告别负面情绪（音频+视频）

在快节奏的生活中，我们常常被负面情绪困扰，影响着我们的工作、生活和人际关系。海蓝告别负面情绪课程将带领您走出情绪困境，重拾心灵平静，让内心重新充满阳光与能量。
本课程共包含12堂视频课和多个音频辅导，涵盖如何控制发脾气、摆脱职业倦怠、处理人生选择、应对社交场合等方面。通过专业指导和实践演练，帮助您学会管理情绪、调整心态，找到内心的平静和自信。同时，音频辅导将引导您从内心深处解决负面情绪问题，让您远离焦虑、自卑和悲伤，真正实现心灵的平静与愉悦。
海蓝告别负面情绪课程是一次探索内心世界的旅程，让您从情绪的枷锁中解脱，找回真正的自己。让我们一起告别负面情绪，迎接更美好的明天！

课程目录：
课程学习指南：成长和改变的关键，在于践行.mp4
第1堂课视频：发脾气 如何在冲动、要发脾气的时候管住自己？.mp4
第2堂视频课：无价值感 如何摆脱职业倦怠，找到工作中的真正价值？.mp4
第3堂视频课：选择障碍-面对人生重要选择，到底该如何取舍？.mp4
第4堂视频课：如何在社交场合应对自如 缓解紧张和尴尬.mp4
第5堂视频课：如何不再内心敏感，担忧不好的事情会发生？.mp4
第5堂视频课完整案例 _ 分析对比，发现更好的自己.mp4
第6堂视频课：应对生活压力（房价、买车、育儿……），如何更加从容？.mp4
第7堂视频课：如何调整心态，让自己更积极、更自信？.mp4
第8堂视频课：如何摆脱脆弱，做一个不怕被拒绝的人？.mp4
第9堂视频课：如何找到适合你的爱人？.mp4
第10堂视频课：失去爱情后，如何走出悲伤？.mp4
第11堂视频课：你什么都做了，可那是对方需要的吗？.mp4
第12堂视频课：什么才是人生真正的幸福.mp4
1-1音频课：跟负面情绪做朋友.wma
2-1音频课课：给你职业规划的6点建议.wma
3-1 音频课：指南针法，做出符合内心的选择.wma
3-2 音频课：原生家庭父母的情绪影响.wma
3-3 音频课：用生活中的机会练习情绪管理.wma
4-1 音频课：自我接纳静观引导词。学会接纳和关怀自己。.wma
4-2 音频课：把每一个有情绪的当下，都作为提高情绪管理能力的道场.wma
4-3 音频课：找到问题本质，解决内心存留已久的疑惑.wma
4-4 音频辅导：如果你觉得自己做什么都不对.wma
5-1 音频辅导：用“拆弹法”化解健康焦虑.wma
5-2 音频辅导：如何面对工作的焦虑.wma
6-1 音频辅导：问题答疑 _ 调整身心状态，缓解焦虑.wma
6-2 音频辅导：职业转型中如何面对物质压力的分享.wma
7-1 音频辅导：如何解脱自卑、建立自信？.wma
7-2 音频辅导：如何安抚自卑带给自己的痛苦.wma
9-1 音频辅导：幸福的生活需要完美的爱人来给予吗？.wma
10-1 音频辅导：该如何应对愤怒情绪？.wma
12-1 音频辅导：亲密关系中的十大“杀手”，你中了几手？.wma
12-2 音频辅导：支持自己，爱上自己，在困难的时候托举自己.wma
12-3 音频辅导：从静观练习中，享受感官愉悦.wma