轻松战胜拖延症，抢回被偷走的时间

你是否经常拖延事情，却又为自己的行为感到焦虑和紧张？是否想改变这种习惯，却又不知道从何入手？在这个快节奏的社会里，战胜拖延症已经成为了一项必备技能。本课程将帮助你掌握战胜拖延症的有效方法。
首先，我们将深入了解拖延症的本质和根源。通过学习，你将了解到拖延症是一种常见的心理现象，也是一种习惯性行为。在掌握拖延症的根源后，我们可以更有效地找到解决问题的方法。控制注意力是战胜拖延症的关键之一。我们将学习一些实用的技巧和方法，如聚焦、分解任务、制定计划等，帮助你更好地掌控自己的时间和精力。同时，我们还将探讨如何改变环境，通过营造适合自己的学习和工作环境，减少拖延的诱因。
除了上述方法，我们还将学习巧用心理学原理。比如，通过了解自己的心理需求和动机，为自己设定合理的目标，激发自己的积极性；同时，我们也将学习如何利用奖励机制，为自己的行为设置积极的反馈，从而更好地保持动力和行动力。最后，我们将总结课程中所学的方法和技巧，并复盘自己在战胜拖延症过程中的得失。通过反思和总结，我们可以更好地巩固所学知识，并找到适合自己的方法和方向。
长中期战拖课程旨在帮助你建立长期战胜拖延症的稳定心态和方法。在课程中，我们将分享一些实用的经验和方法，如如何保持动力和行动力、如何调整心态等。通过学习这些方法，你将能够更好地应对生活中的挑战和困难，从而真正战胜拖延症。

课程目录：
先导课-课程及老师介绍.mp4
第1课-即学即用的“战拖”秘籍.mp4
第2课-认识拖延症.mp4
第3课-控制注意力.mp4
第4课-改变环境.mp4
第5课-拖延症的根源与现象.mp4
第6课-巧用心理学.mp4
第7课-学会制定计划.mp4
第8课-实时行动.mp4
第9课-总结与复盘.mp4
第10课-长中期战拖.mp4