普拉提全套

普拉提是一项超过80年，独特神奇的组合运动系统疗法。锻炼绝不意味着满脸汗水，在崇尚有氧运动的今天，轻柔而曼妙的举手投足更有利于多余脂肪的消耗，就像普拉提。您想亲身体会一下吗?
普拉提是目前最流行、最时尚的健身项目之一，在各大健身中心，你都可以感受到如火如荼的普拉提氛围。它今天的繁盛或许应该感谢它的创始人—Joseph Pilates，普拉提的名字正是来自于他。他是一个体弱多病的人，为了健康，他逐渐将东、西方的养生方法，如瑜伽、太极拳等融会贯通，并佐以自己设计的一些动作，以后逐渐形成了今天的普拉提。
普拉提最大的特点是简单易学，不仅动作平缓，而且可以有目的地针对手臂、胸部和肩部锻炼，同时又能增强身体的柔韧性。而且，这项运动不受活动地点的限制，无论专业健身房还是起居室，同样可以练习。

课程目录：
普拉提 初级
普拉提初级系列 Day1 腹肌收集者1.mp4
普拉提初级系列 Day2 腹肌收集者2.mp4
普拉提初级系列 Day3 瘦腿翘臀.mp4
普拉提初级系列 Day4 打造人鱼线.mp4
普拉提初级系列 Day5 美背塑形训练.mp4
普拉提初级系列 Day6 腹部进阶训练.mp4
普拉提初级系列 Day7 核心力量训练.mp4

普拉提 中级
普拉提中级训练 Day1 腹部塑形.mp4
普拉提中级训练 Day2 核心激活.mp4
普拉提中级训练 Day3 核心提升.mp4
普拉提中级训练 Day4 腰腹紧致.mp4
普拉提中级训练 Day5 人-鱼细-腰.mp4
普拉提中级训练 Day6 蜜桃-美臀.mp4
普拉提中级训练 Day7 腹部撕裂.mp4

普拉提系列 Bosu球训练
fit-time 普拉提系列 Bosu球训练01.mp4
fit-time 普拉提系列 Bosu球训练02.mp4
fit-time 普拉提系列 Bosu球训练03.mp4
fit-time 普拉提系列 Bosu球训练04.mp4
fit-time 普拉提系列 Bosu球训练05.mp4
fit-time 普拉提系列 Bosu球训练06.mp4
fit-time 普拉提系列 Bosu球训练07.mp4
fit-time 普拉提系列 Bosu球训练08.mp4
fit-time 普拉提系列 Bosu球训练09.mp4
fit-time 普拉提系列 Bosu球训练10.mp4